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主讲老师：叶剑清
中山大学化学老师，非主流网红，研究化学与化妆品之间的关系，乐于“面子问题”
本次微课笔记，除整理叶剑清老师讲解的《秋冬护肤》之外，还会列出在课堂上提出的各种护肤问题，信息量有点大，将以问答的形式呈现，满满干货不能错过。
1.秋冬vs春夏的差异
低温、低湿、大风→做好保湿
阳光温和→注意防晒，着手美白
2.如何辨别皮肤类型
干/中/油性肤质不是一成不变的，会随着年龄，季节，环境而变化。
皮肤敏感：皮肤遇外界刺激容易出现红、痒、痛、热等，对普通化妆品耐受差。
乳酸刺激试验法：用棉签将10%乳酸溶液抹在鼻唇沟和面颊部，分别在2.5min和5.0min时评判刺痛程度。根据皮肤对外界刺激分为四级：不敏感皮肤对外界刺激无反应。轻度敏感皮肤对外界刺激敏感，可耐受。中度敏感皮肤对外界刺激不耐受，但很少发生湿疹等疾病。高度敏感皮肤容易发生皮炎、湿疹等疾病。
3.清洁：如何选择洗面奶
含有“氢氧化钾、月肉棕硬”成分的洗面奶采用皂基配方，清洁能力强。油性皮肤夏季使用尤为适合
一般肤质秋冬季节可以使用含磺基琥珀酸酯的清洁产品，泡沫丰富，温和高效（推荐产品：芙丽芳丝洗面奶），秋冬季节皂基成分洁面不要太多，氨基酸为核心的洗面奶。
常见问题：清洁过度（强力洗面奶、磨砂去角质）
后果：不但费钱费时，还伤害肌肤，造成敏感/红血丝/外油内干…
4.清洁：注意事项
清洁的次数要适当，清洁过度的话，化学成分会伤害皮肤中原有的成分，护肤不成反毁容
油性皮肤一天最多清洁两次，去角质一周最多一次
中性皮肤一天最多清洁一次，去角质两周最多一次
干性皮肤建议用清水洗脸，不去角质
洁面后皮肤感觉滑爽，没有紧绷或灼热感
5.保湿：补水是个伪概念
补水的东西偏清爽，偏于挥发，一瓶补水产品挥发的快就会很快用完，厂家以此牟利。
我们要做的是让皮肤表层的水挥发慢，用油性的东西进行锁水，所以保湿和锁水才是我们要做的重点工作。有的产品有“特别清爽容易吸收，水水的~~~”的感觉，其实全是套路。所以，锁水才是关键！
推荐产品：丝塔芙、美加净（超级油，油性皮肤慎用或少量）
以甘油、矿物油为基质，成分中规中矩，是很朴实的保湿产品，性价比高。脸上感觉糊了一层膜，效果比很多“水润清爽”的产品强，适合干性皮肤。
（选用原味的）
（一般身体乳的选择是物美价廉即可，不容易出现过敏现象）
白凡士林：药用凡士林，透明塑料袋，热水烫擦干，厚涂套保鲜袋，脚趾位置撕开，再套一支棉袜。早起换掉。
6.防晒ABC
日晒→光老化→皮肤老化的首要外部因素
做好防晒能推迟肌肤衰老3-5年！
①能不晒就不晒
尽量避免10-16点之间在户外活动（多宅少晒）
②用道具阻挡阳光
借助太阳伞、帽子、墨镜、面纱、围巾、手套、深色衣服等阻挡紫外线（出门打伞）
太阳伞的防晒能力和面料有关，棉布和银胶的防晒效果最好（UPF大于40）
③使用防晒产品
防晒产品需要涂足量，用量比SPF更重要
防晒霜用量：欧美取一个一元硬币的量，日妆取两个硬币的量
7.美白，认真你就输了
美白不是“晶莹剔透”、“嫩透白”，而是肤色均匀，没有黑色素的局部沉积。
黑色素有助于抵御紫外线,减缓老化速度。
上臂（或大腿）内侧的皮肤是美白的极限
8.美白产品的选择
美白产品你认真就输了；美白和去斑都是功效产品，一般不推荐国货；要有特殊用途化妆品的批文号。
9.食补美白的陷阱及正确打开方式
手脚冰凉或姨妈不正常的人更需要内调补气补血。
快速见效的产品肯定有问题，百分百确定
10.舒敏：nozuonodie
11.敏感皮肤的护理
①清洁：干性皮肤用清水洗脸，油性和中性皮肤用敏感肌专用的洗面奶
鼻翼和有油的地方时间稍久，其他地方一带而过，然后用大量清水洗干净。护肤品使用前一定要在耳朵后面试验。
②防晒：出门打伞，不建议BB霜CC霜素颜霜隔离霜粉底霜防晒霜
③保湿：添加神经酰胺的功效型修复乳液
12.如何改善红血丝
红血丝表现：血管在鼻翼两侧密集分布
原因：角质层薄+毛细血管扩张
护理方法：
①基础三部曲与皮肤敏感相同
②去红：胶原蛋白面膜（创福康、创尔美）或者EGF面膜（常见的形态是冻干粉，缺点是透皮有难度）
温和清洁（不清洁）+神经酰胺保湿+防晒能让角质层变得强壮，至少需要6-12个月皮肤才可能修复红血丝现象，恢复到比较健康的状态。
日常饮食注意：
?补充维C和B族（特别是B5），干性皮肤加维E。
?饮食清淡，多吃蔬菜和非热带水果，少吃榴莲、芒果、龙眼、荔枝；戒烟酒、辣椒、海鲜、烧烤、油炸；
?避免外界的冷热等各种刺激；
?不过敏的话每天喝牛奶。体质热的人喝菊花茶，体寒的喝金银花或蒲公英茶。
?睡眠充足，不熬夜。
以上为叶剑清老师关于秋冬护肤的课程内容！下面就是老师和同学们之间的问答环节~
问：如何减少黑头和白头？
答：善黑头——如果是能挤出东西（例如黄色或者白色油脂粒）的黑头，建议每天晚上霍霍巴油按摩，然后果酸洗面奶清洗，接着涂抹阿达帕林，5分钟后清水清洗，最后正常护肤，用神经酰胺成分的乳霜做好保湿；
白头/闭口/闭合性粉刺——千万不要挤，否则会留下不消退的痘印和痘坑。建议局部涂抹小剂量阿达帕林，慢慢调理催熟痘痘，至少坚持三个月。平时多运动少化妆，不建议BB霜、CC霜、素颜霜、隔离霜、粉底霜、防晒。
问：有黄褐斑怎么办？
答：黄褐斑的病因一般以肝郁为主，常见脾气暴躁易怒或者爱生闷气的人，在医生的指导监督下口服一些疏肝护肝的药，例如逍遥丸，平时多想想开心的事情。出门一定要打伞，平时外用氢醌。
问：长了脂肪粒怎么办？
答：去医院皮肤科用消毒针具挑掉，千万不要挤，以免留下难以愈合的伤疤。
问：贴片面膜和涂抹面膜有何不同？有推荐产品吗？
答：没有什么不同。最好选择以下的面膜的品牌面膜，拒绝-价位的不知名品牌的“鸦片面膜”，我比较推荐的是我的美丽日志，用仙人掌那款。清洁面膜不建议用，最多一周一次。多吃水果，一定程度上应该也能起到抗衰老护肤的作用。
问：怎么消除痘印？
答：痘印比较棘手，几个月下来也许会有效果，也许有个体差异，不能抱有太高期望值。要出门打伞，放松心情，多运动，饮食清淡。不痛的红色痘印可以外用菊花水敷脸。时间比较久的暗红色深色痘印用日本美白产品，例如肌研白润熊果苷，乐敦cc美白液。实在没办法的痘印用氢醌。
问：有眼袋和黑眼圈怎么办？有眼霜产品推荐吗？
答：眼霜不能缓解眼袋；推荐的话就玉兰油吧；如果是鼻炎导致的黑眼圈，首先要把鼻炎治好。
问：晒斑应如何缓解？
答：最重要的是出门打伞；可以用日本美白产品适当美白，例如肌研白润熊果苷，乐敦cc美白液，雪肌精或者skii神仙水。没有效果或者实在需要快速见效就用氢醌，内服维生素C和E。
问：脸部很油是因为缺水吗？
答：脸部出油不是缺水，而是因为缺油，因为你把脸洗得太干净了，那么脸上就会有一个补偿机制，就会补偿失去的这部分游资。
问：敏感肌毛孔粗大如何治疗？激光治疗是否有用，会不会反弹？
答：毛孔治疗比较麻烦，即使激光也不一定能达到想要的效果。只能防止毛孔继续恶化，内服葡萄糖酸锌药片和维生素B族，按照说明书的下限来吃。多运动少化妆，不建议BB霜、CC霜、素颜霜、隔离霜、粉底霜、防晒霜。
敏感肌我不认为适合做激光，当然激光的种类也很多，最好先和医生进行充分的沟通，毕竟一次要扔几千块钱进去，万一没有效果的话也会挺心疼。激光去斑要看斑是什么类型。不过总的来讲，无论是雀斑还是晒斑，用激光可能都会存在一个反弹的问题。反弹可能是回到原来的程度，当然如果不幸的话是会有更多。
问：市面上补充胶原蛋白的饮品有用吗？
答：没用。药品大于保健品，取说明书下限用量。
问：上面提到的美加净，那种宝宝霜是不是会越用越油？这种老牌产品很好吗？
答：宝宝霜的配方很简单，宝宝的皮脂腺还没有发育，所以他们用一些滋润一点的产品没有太大问题，但是我们油性肌肤用就未必适合了。大宝、郁美净、美加净等这类老品牌物美价廉，东西也是相当不错的，经历过市场残酷的检验，所以我也比较推荐，也很喜欢使用，当然如果你是说喜欢那种潮流时尚的品牌，这些产品可能就未必适合你。
问：挑选卸妆产品有何注意的？有产品推荐吗？
答：卸妆这种呢，首先我的第一个观点就是bb霜、cc霜，防晒霜、隔离、粉底霜、素颜霜能不用就不用。痘痘肌卸妆丙酯、肉豆蔻酸异丙酯，这两个绝对不能用。卸妆产品分温和的跟强力的温和的，比如像贝德玛，这个安全性是肯定没问题的。
问：日系产品和欧美产品哪个更适合我们呢？
答：日系产品确实更适合我们，但也要根据产品来分析。但是日本的产品特别是日本原装进口的产品，产品上面都用日文来标注，而能看懂日文的人，比能看懂英文的人要少很多，这是一个很不好的地方，有时候不太好去判断这个产品到底好不好。
问：安利这个产品好吗？
答：安利这个品牌呢？说实在话，我不是太推荐，性价比不高，而且总喜欢说一些耸人听闻的话，动不动就想抱一个大新闻，当然这并不代表它的产品就一定不好，你自己用的舒服，在经济上能够承担得起，那就继续用呗。
问：鸡皮皮肤怎样治疗？
答：内服维生素A，外用阿达帕林，配合用果酸洗面奶去角质。鸡皮肤是一种慢性的轻微的皮肤病，目前没有根治的特效药，只能慢慢调理或者无视之。
问：T部爱出油，肤色不均匀怎么护理？
答：不需要用两种护理，t字部位比较油的话，可以在这个区域稍微用多一点洗面奶，然后做好保湿。
问：手指爱脱皮怎么办？
答：做好保湿，然后口服维生素b族。
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