想必很多向往西藏的朋友都有这样的问题：“

我要进藏，

不跟团，

几天合适？

花多少钱？

如果你有过

哪怕一次自助旅行的经验，甚至你从未有过远游经验，但至少试过构思一次属于自己的旅行，你就会知道一个旅行预算需要多少前提。现在我们就以西藏为例，简单说说你的旅行预算该怎么做。当然这只代表一家之言，经验所限，不具备太多指导意义。

1确认入藏月份

与很多旅行圣地一样，西藏旅行存在着淡旺季的差别。每年的旺季大致是5月至10月下旬，淡季大致是11月上旬至翌年4月末。旺季与淡季的旅行成本，最多时能相差一倍。举例说，淡季青年旅馆或客栈元的标间，到了旺季最高峰时（7-8月）可达+；淡季包车费用最低2.5元/公里，到了旺季最高峰时可达5-7元/公里；淡季飞机票、火车票都好买，机票还有折扣，最便宜时不足千元，旺季飞机票火车票一票难求，机票基本全价（+）甚至只剩头等舱。所以，如果你打算7月入藏，就不要去参考1月入藏者的预算，基本没有参考价值。至于淡旺季在风景上的区别，大家百度一下，信息是非常多的。想7-8月火车入藏，又没有太多旅行时间的人，尽量考虑跟团，不然买火车票、买布达拉宫门票会成为你最大的噩梦。

2查询往返车票/机票

确定进藏时间后，直接百度“你的所在地+拉萨+火车/飞机”，网上有大量的转车/转机方式与票价信息。往返的交通费用很容易就算出来了。常规价格是：火车上铺+，中铺+，下铺+，硬座+，软卧+；飞机经济舱+。(具体视出发地而定)

3确定你的行程天数

注意是“在藏”，而非全程。这个天数是后面计算的基础。大多数初次入藏旅行者，在藏天数在10-15天之间。

4在西藏的食宿费用

驴友与穷游者，推荐住青年旅馆、藏式农家旅馆、藏式农庄及私人客栈等。旺季床位可按50-80元/天/人计，淡季床位可按20-40元/天/人计。在住满2人的情况下，旺季标间/大床房可按60-元/天/人计（甚至更高），淡季标间/大床房可按50-/天/人计。需要说明的是，较小的数字通常是在拉萨以外地区的标准，较大的数字则适用于拉萨。当然你也可以在网上团购，但是网上代购虽然有便宜的，但是不一定能顶的到。吃的——天天啃泡面和压缩饼干的人，这里不牵涉。其他同学可大致按50元/天/人计算。

5车费

到西藏旅行的人，多数只在拉萨呆2-3天，边观光，边休整，两三天后，就要出发去林芝、珠峰、纳木错甚至阿里。最近者往返公里，最远者往返0公里，对绝大多数人来说，徒步去是相当的不靠谱，你必须坐车，所产生的车费大概就是你西藏旅行最大笔的费用之一。乘车有两种方式：一是包车；二是班车。包车费用：旺季每人-元/天。淡季每人-元/天。（林芝线2-4天，山南线2-3天，珠峰线4-5天，纳木错线1-2天，阿里线8-14-18-22天，川藏/滇藏线单程6-7天，把费用标准和天数一乘，包车费用就大致出来了，注意，它只是车费，住宿、三餐、门票费用均不在内）

班车费用

百度搜索“拉萨大巴或班车时刻表”，价格一目了然。注意班车并不会象包车一样带着你专往景区跑，西藏的班车仅仅是为当地百姓服务的，除了江孜、日喀则八一镇、泽当、狮泉河等市县（镇）外，象珠峰、纳木错、大峡谷、巴松错等地，目前都是没有班车的，而且离班车站还相当相当遥远，下车后你必须再包车或搭车。缺乏路线统筹观念和穷游经验的人，最后很可能又耽误时间又费钱。所以出发前尽可能把攻略做好。

6门票费用

这里先公布一个总价，注意是把大部分所谓的“景点”都包括在内的，你不一定会去得这么全。不要问我学生是不是打五折，呵呵，在西藏，学生证基本不好使，特别是在旺季。

开车进藏这15样东西真的太重要（想保命必看）

很多人都很羡慕那些能开着车进藏，随走随停，一路欣赏美丽的风景。沿途拍拍照，发发朋友圈，多惬意啊。大家先不要把事情想象的那么美好，要想有那么美好的旅程，必须要做好后勤保障工作。今天就给大家普及一下进藏必备的那些东西，也许你不会进藏或者基本没机会进藏，不妨也看看，跑长途出远门也可能用得上。

1靠谱的车

首先你要有一辆靠谱的车，之前我就写过一些关于车的文章，大家一定要认真看不妨参考一下。选择一辆靠谱的车很关键。

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2衣物

我看到网上有的女生在问，我3月份去藏区，可以不可以穿裙子，可可被吓了一跳OMG，那样不冷死人，高反才怪！就算你进藏的时候是夏天，也别大意，夏天西藏的昼夜温差也会非常的大，经常的阴天下雨，夏天最低气温零下很正常。所以，羽绒服，冲锋衣，毛衣，贴身内衣，太阳帽，防紫外线太阳镜，比较厚的袜子，以及防水性能良好的户外登山鞋是必备的。

3食品+水

进藏时路上不一定一直都有吃的，万一遇到紧急情况，在荒郊野岭车子抛锚，我们要保证车内有足够的水和食品让我们保持能量，巧克力，士力架，牛肉干，等高热量的食品是必须的。记住这些食品是应急的，路上有吃的尽量在路上吃

4睡袋

这个还是很有必要的，有条件的话再带一个床单，因为沿途的住宿环境肯定没有你想象的那么好。

5药品

药品也是重中之重，遇到紧急情况管大用。高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）。肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水。感冒药：板蓝根，百服宁（退烧型）。维生素ABCD…钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质。这些药品一样也不能差。

6车辆易损部件

备胎、胎压监测计、皮带、大灯灯泡、机油、机滤、汽滤、备胎、拖车带、保险丝、防冻玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、电动气泵、简易修车工具。有了这些工具车辆出现小毛病能及时的修复。如果没有到时候只能干着急了。

V逆变电源

这个逆变电源，能让我们在荒郊野外获得V电压，很实用的。

8对讲机

如果是多车一起进藏，对讲机可以说是必备的，有什么情况大家可以随时的沟通。

9海事卫星电话

这个电话在你出现危险的时候确保你能打出去电话，确保你能打电话叫救援。因为西藏的信号不可能那么好，所以这个东西是应急的用的，等你真正用到的时候就知道它的价值了。

10便携铲子

不排除你的在路上陷车，这个工具还是很有用的。

11手套+防身武器

手套要那种比较厚并且耐磨的手套，因为路上可能要般一些落石，杂物之类的。防身武器木棒，铁棍之类的就可以了，主要是万一在路上遇到一些坏人能防身。

-3个备选路线

因为进藏的路经常会被一些特殊原因挡住去路，比如山体滑坡或者天气等原因，备选路线可以让你的行程继续。

13行车记录仪

这个为什么要带就不用我说了吧，估计现在大多车辆都会有。

14个人证件

身份证、边境证、驾驶证、行驶本、养路费、车船使用税、购置税，如果有条件，再带空白介绍信几张。有时候你没这些东西可能都没办法继续往前走了。

15保险

说到保险，可能大家都会有点排斥，我想说出行前买份保险还是很有必要的。如果真的发生意外保险能帮助你挽回一些损失。特别是去西藏这种地方，有条件的买一份带直升机救援的意外保险，关键时刻真的救命啊。

●吃在西藏●

去西藏不的不吃的美食西藏的小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。西藏美食酥油茶壹／

1、酥油茶是藏族的日常饮料，是采用酥油、砖茶、牛奶、鸡蛋等原料，放入酥油茶桶，上下不停的搅拌，让各种原料充分融合，等呈现乳状，就成了非常可口的酥油茶。

酥油茶含有很高的热量，味道咸甜，醇香可口，既可以作为平时的饮料，又可以充饥解饿。多喝酥油茶对缓解高反一定的作用，不过第一次喝，可能会不太习惯。现在酥油茶已经开始机械化生产，市面上有包装型的，可以买回家作为礼物赠送亲朋好友。酥油茶与当地的稽耙一起使用，感觉更好。西藏美食Vol.02贰／甜茶西藏酸奶牦牛肉鲁朗石锅鸡

2、甜茶

甜茶是和酥油茶齐名的，都是藏族的饮料，是非常有特色的。是把红茶、牛奶或者奶粉、白糖，放在锅里熬制，不停搅拌，让原料在火的温度中互相融合，然后就成了香甜可口的甜茶。甜茶对于很多外地游客都是可以接受的，而且西藏到处都是甜茶馆，随便都可以尝到。3、西藏酸奶西藏酸奶，尝过的人都会念念不往，在其他地方吃酸奶也不会找到吃西藏酸奶的感觉。西藏酸奶是用新鲜的牦牛奶，经过蒸煮、冷却、发酵而成的。制作良好的酸奶是乳白色糊状的，有时候会凝结成块。西藏酸奶味道算，但感觉很纯厚、黏稠、有很浓的奶味。第一次吃西藏酸奶，可以会很不习惯，但尝试之后会念念不忘。吃不惯那种味道的话，可以加入白糖拌着吃。白糖是不溶解在酸奶里的，吃起来就有沙沙的感觉，非常奇妙。在拉萨，有摆小摊卖酸奶的，也有专门的店铺卖酸奶。如果你在拉萨闲逛的时候，看过了，可以买来尝尝，尝试一下这特别的味道。4、牦牛肉牦牛肉有新鲜的，也有风干牦牛肉。新鲜的我们在餐馆里都可以尝到，风干牦牛肉可以带回家作为礼物赠送。牦牛可以说是高原之宝，不仅可以提供牛奶，牛肉的价值也是非常之高。牦牛在放养的过程中，会吃到草原上的虫草以及其他一些野生药材。这是的牦牛肉本身的营养丰富，含有很多其他肉类没有的微量元素，味道鲜美。很多人都说，吃了牦牛肉，就相当于吃了虫草。5、鲁朗石锅鸡说到林芝美食，鲁朗石锅鸡是非说不可的。使用当地养的土鸡，石锅也是西藏的土特产，还有手掌参、蘑菇、枸杞、红枣、八角、花椒等，都是原汁原味的原料。把材料都放进石锅里，细火慢炖，经过四五个小时，直到闻到了有药材为飘出，才算做好。石锅是用云母石做成的，本身含有多种矿物质微量元素，在炖鸡的时候，也有会有散发到汤水中。整一锅石锅鸡都是营养丰富，味道鲜美，鸡肉鲜嫩，入口香沉。

正是因为石锅鸡的原料好，制作耗得的时间多，一锅鸡至少也要二百多元，不过也是物有所值。

西藏美食Vol.03叁／藏香猪土豆藏式面条白肠藏族酥酪糕青稞糌粑炖羊肉、炖牛肉甲不热拉萨凉粉

6、藏香猪

藏香猪是林芝地区的著名美食。藏香猪生活在海拔三四千米的高原或者高山山，喂养的是天然的饲料，有野果、各种菌类、还有一些药材等。由于生长环境的特殊性以及放牧的饲养方式，使得它本身脂肪含量低，不油腻，肉质鲜美，味道可口，营养丰富。在林芝，可以尝到正宗的藏香猪。7、土豆土豆，说是藏族人的主食也不为过，家家户户都有不少的土豆。街上的茶馆也有土豆。有炸土豆、土豆泥，土豆和其他菜一起做的，例如土豆炖牛肉/羊肉等。虽然土豆对很多人来都不是什么稀奇的美食，但是在西藏这里尝一下地道的西藏土豆，这种感觉也是非常不错的。8、藏式面条藏式面条比较黄，是用浓碱水和面制作出来的。面条煮熟后，加入熬制的骨头汤，还有加入其他的拌菜，味道香浓可口。在西藏街道上的茶馆，都有面条提供，而且也不贵，3、4元钱一碗。9、白肠原料是大米、羊血、羊油，羊（牛）肉丝、羊牛肠。把大米煮熟后，与羊血、肉丝一起混合，加入各种调味料，在把这些调制好的原料灌进羊牛肠内，两头扎好，煮熟。一般是切片食用，可做菜可当饭，味道可口，不过有点羊骚味，不过对于爱好美食的人来说，这点应该不是问题。10、藏族酥酪糕这是藏族特有的酥饼糕点，平时只是用来款待客人的。使用的淀粉是已经提取过奶油的，呈现乳白色，然后加入黄油、白糖，揉捏成面团，再加入人参果、葡萄干、桃仁等，用模具压成方形的、圆形的，放在蒸笼蒸熟。藏族酥酪糕酥软松口，奶味浓厚，还可以滋补强身。11、青稞糌粑青稞糌粑虽然是藏族的主食，但对于游客来说，这不失为一种特别的西藏美食。青稞糌粑原料就青稞，外加一些酥油、奶渣和白糖。青稞需要炒熟，像爆米花一样。然后把炒熟额青稞磨成粉，把上面所说的其他调料加进去，用手捏成一个小团，这就是美味的青稞糌粑。12、炖羊肉、炖牛肉西藏的羊肉、牛肉都是非常天然新鲜的，而且本身的营养也是非常丰富。在炖肉的过程中，不断在里面加入各种中药材，可以让肉类的营养和鲜味更加丰富、香味更诱人。经过炖制的肉类，虽然熟烂，依然鲜嫩可口，容易消化。13、甲不热这种就是比较地道、朴实的藏族美食。将新鲜的青稞晒干后，用石磨磨成粉，加入酥油和提炼奶渣后的酸水，搅拌融合均匀。揉捏成饼状，用火烤成定型。在涂抹酥油、白糖，继续在火上烤熟为止。这类似烤饼一样的，外酥里嫩，酸甜可口。14、拉萨凉粉在拉萨的街头小巷中，可以看到很多那种小摊，就是卖凉粉和面条的。这里凉粉是由豌豆粉或者红薯粉制作的，内地的基本都是用面粉制作的，有点区别。这里的凉粉是用辣椒拌着吃，辣椒是自己用水泡的，不是市面上那种瓶装辣椒，吃起来有有种清新的感觉。

有街边的小摊可以吃，不过卫生条件不是很好，如果介意的话，可以去到茶馆里吃。

西藏美食Vol.04肆／藏式牛肉粉吧啦饼吹肺、吹肝血肠奶渣点心帕扎玛果

15、藏式牛肉粉

在藏餐店中，你可以尝试到美味的藏式牛肉粉。大片的牛肉粉在美味的骨汤中若影若现，还有牛肉丸，边上再点缀着蒜蓉和芹菜，闻着觉得胃口打开。如果喜欢辣的话，加上一点辣椒油，那这青红搭配的牛肉粉就更加可口了。16、吧啦饼这是西藏风味浓厚的酥油糕点，是现在北京风味糕点的前身。主要是用面粉、白糖以及其他一些配料制作而成的，口味可根据个人喜好来配。加入核桃仁的，就是核仁味，加入桂花的，就是桂花味。吧啦饼吃起来非常酥松，润口而不油腻，香味袭人。17、吹肺、吹肝从名字上大概可以猜得出是怎样做的。猪肺就是从喉头上吹气，猪肝就是在胆管上吹，还要一般拍打，然后把各种调料灌进去和涂抹在周围，然后就放好，等过了一个半月左右，吹肺、吹肝就算腌制成功了。制作好的吹肺、吹肝，切片，炒熟，加入各种调味佐料，就成美味。味道很鲜香、凉爽开胃，常吃不腻，一般都是作为凉菜食用。18、血肠血肠的做法和白肠的差不多，但主料变成了羊血。羊肉剁碎，把花椒、糌把粉和羊肉混入羊血中，搅拌混合均匀。灌入准备好的肠子中，用线扎紧。血肠一般是在浓汤里煮，等到肠子变成灰白色，浮起在汤面的时候，就可以起锅食用了。血肠吃起来是不油腻，肉质鲜嫩，非常清香。19、奶渣点心这是西藏很常见的点心。在奶渣中加入白糖、冰糖和酥油，揉捏成团，放在一旁晾干就好了。吃起来酥脆，香甜可口，奶味充足。20、帕扎玛果这个名字听起来有点奇怪，像是人名，但其实它是一种面食。和好面后，弄成一个个小疙瘩的形状，放水中煮熟。起锅后，再放进锅里炒，加入酥油、白糖、鲜奶渣，翻炒均匀后就可以食用了。这是一种甜面食，经过翻炒后，软脆兼备，奶味鲜浓，鲜甜而不腻。拉萨值得去的美食地方

伍／玛吉阿米冈拉梅朵雪域餐厅藏家宴革命茶馆扎西小吃天海夜市拉萨厨房老拉萨粥坊光明港琼甜茶馆前站牦牛酸奶坊

1、在八廓南街，大昭寺的东南面，有一座黄色的房子，就是玛吉阿米。这个名字意为单身的女子，相传是仓央嘉措与情人相会的地方。除了拉萨艳遇墙，这里也是也一个艳遇的地方。这里是尼泊尔、印度和西藏风味为主的餐厅，现在也提供西餐。这里是各地游客的聚集地，墙上有很多游客的留言，在这里可以认识很多的驴友。环境非常优雅，窗外就是八廓街，可以在这里一边休息，一遍欣赏八廓街风情。点上一壶酥油茶/甜茶，或者点上一个甜点，就可以静静的待在这里，可以闲聊一个下午。但这里的价格不便宜，而且外国人偏多，来感受一下这里的还是挺好的。

2、冈拉梅朵冈拉梅朵在藏语中是雪莲花的意思，曾有这样一部名字的电影，讲述一个爱情故事。冈拉梅朵在北京东路，是一家集合藏餐、尼泊尔餐、西藏、中餐的餐吧，还有咖啡和比萨。这里有着三层，有天台可以欣赏外面的风景，附近就是大昭寺、八廓街。屋内墙上挂着不少油画艺术品，环境优雅。不过这里价格有点小贵，偶尔小资一下还是可以的。3、雪域餐厅雪域餐厅在八廓西街，有着尼泊尔装修风格，藏餐、西餐和东南亚风味的餐厅。这里放着舒缓的尼泊尔乐曲，看着各国的游客在这里进餐聊天，犹如进入一个异国风情的地方。值得推荐的是这里的蜂蜜酸奶和咖啡，味道都是非常好和地道的。这里的特色的咖喱土豆饭、酸奶子、炸羊排，青稞酒等。不过这里的价格算是中等，和朋友来吃上一回也不错。在这里，见到最多的就是外国人了，来这里，就好像来到联合国一样。叫上一壶咖啡，或者一壶奶茶，可以在这里静静的呆上一天，随便发呆。4、藏家宴藏家宴可以算是拉萨最有名的藏餐馆之一，不过位置却不好找，藏在民居当中。看到的时候以为是个小房子，不过进到里面却别有洞天。里面是个大院子，二层的藏式楼房。进入里面，弥漫这淡淡的藏香。这里最有名的是是土豆包子、羊排、甜茶、人参果炒玉米、肉末土豆泥。这里适合朋友聚餐、家庭聚会、宴请客人、情侣约会，不过价格比较贵。5、革命茶馆革命茶馆是本地最出名的茶馆之一，位于江苏东路人民体育场院内。这是老藏式的茶馆，名气很大，但环境不是特别好。者的臧面和甜茶都是非常好，不少人吃了之后还想来。甜茶和我们平时喝的奶茶味道比较接近，很爽滑香甜。臧面是由牦牛骨精心熬制的骨汤，非常鲜美，再撒上牦牛肉丁、葱花，一碗鲜香可口，秀色动人的臧面就出来了。这里的消费比较平民，价格不贵，有空的话可以常来这里。6、扎西小吃店面在拉萨城关区北京东路。店面比较小，一般不注意的话都会忽略过去。这里主要是藏餐，比较多外国游客来这里。这里的装饰比较艺术，感觉上艺术氛围比较浓，还有藏文化的气息也很浓。这里也有很多藏式的糕点，平时的用餐不算很贵，但糕点就不便宜，品尝一下滋味还是可以的。7、天海夜市地处拉萨城关区天海路，是各种小吃、烧烤的集市，晚上很热闹，非常适合和朋友一起去。宵夜、喝酒聊天，这里是一个非常合适的地方。这里南北的小吃都有，除了藏餐馆，还有兰州拉面、西宁烤肉、新疆拌面，还有各种烧烤大排档，羊肉串、烤羊腿、煮羊肉等等。相信从内地过来的游客，对这个地方应该是非常感兴趣的。8、拉萨厨房在大昭寺广场对面，丹杰林路上。店内是藏式风格，提供藏餐、尼泊尔餐、中餐。推荐这里的牛肉饼，外酥里嫩，里面是牦牛肉馅；牛排套餐，牛肉和蔬菜组合，非常可口；尼泊尔套餐，有蔬菜、牛肉、米饭和调料，虽然看起来不怎样，但是比较正宗的尼泊尔风味。这里虽然是在繁华的地段，但是价格还是比较实惠的。

9、老拉萨粥坊位于城关区德吉北路，是两层建筑的小楼房，非常清雅古朴，主要是经营粥类食品。这里可供选择的粥品很多，有几十种之多，还有各种各样的配菜和小吃。大家比较熟悉的皮蛋瘦肉粥，苦瓜肉丝粥，外加锅贴、煎饼等，简直就是一大享受啊。不过这里粥比平时的都有点贵，主要是有着名气。刚来拉萨的时候，不宜吃油腻的地方，到这里吃点清淡，适应一下肠胃，是个不错的选择。10、光明港琼甜茶馆这是拉萨最老牌的甜茶馆，医院路香巴拉酒店斜对面，主要是藏餐风味。当地很多人都是来这里用餐，臧面、甜茶、酥油茶、臧包子，都是非常经济实惠的食品，味道也是非常地道正宗，所以在当地人才有那么旺的人气。11、前站牦牛酸奶坊在布达拉宫西侧，北京中路附近，正宗的牦牛酸奶，招牌很明显，很容易找到。这里有很多旅游在这里留下照片，旅游日志等，藏式的装饰风光很舒适，值得推荐的是原味酸奶、酸奶饭和人参果酸奶。和好友一起，叫上几杯酸奶，在这里一起感受藏族风情，享受这里的氛围，人生无悔啊！

“什么时候去西藏最适合”

为了配合大多数人进入西藏的目的——旅游。西藏的四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”的时间特点，每个季节中，西藏自然与人文景观的空间格局又会发生规律性的变化。什么时候去西藏最适合，同样，什么时候去西藏的什么景点地区也是游客关心的话题。

下面的4个时段给出了“参考答案”，我们可以看到不同季节“外地人”在西藏各地的流动情况，这些人大多是来旅游的。“冰冷”的数据为我们勾勒出西藏旅游的经典线路指南。是选择“随波逐流”还是选择“特立独行”？的解说不同月份的西藏旅游经典路线设计安排。。

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慢春（3月-6月）

立春时节，高海拔的喜马拉雅山地及其相邻高海拔地区也进入了一年中降雪最多、最寒冷的时候，这个降雨、降雪的过程持续时间长，并随气温的逐渐增高而逐步减弱。而此时，林芝与藏南江河沟谷地区受印度洋暖湿气流影响，3月份就己逐步开春，因此，西藏春天的地理分布极不均衡。我自身的感受是，大致是由东向西、由南向北渐渐变暖的。印度洋暖气流随雅鲁藏布江水汽通道北上，对林芝地区的影响最大，因此，林芝是最早呈现出万物复苏春天气息的地方。林芝尼洋河流域、米林雅鲁藏布江流域和波密帕隆藏布流域盛开的桃花、梨花、杜鹃花，此时盛开最美。同时，那曲地区以纳木错为代表的湖泊群也开始解冻，年楚河流域进入了春耕备耕时节，昌都地区三江并流的干热河谷地区也有了春暖花开的景象。

快夏（7月-8月）

西藏的夏天来得很快。这时西藏万物复苏，气候宜人，氧气充足，是最适合旅行的时候。雅鲁藏布江、拉萨河、尼洋河、帕隆藏布和年楚河流域，植被翠绿，麦浪翻滚，处处散发出诗的气息。阿里草原、藏北草原，绿草茵茵，野花绽放，湖泊湿地，牛羊成群。而此时的藏东三江流域、藏南江河沟谷区又是一年中气温最高、降雨最为频繁的时期，局部区域气温有时高达30摄氏度以上。内地游客大量涌入西藏，有的乘飞机，有的则沿国道和国道进藏。进藏之后的旅游热点主要分布在林芝、波密、山南、羊卓雍错、江孜、纳木错、藏北草原、藏东“三江并流”区等地。

瞬秋（9月）

立秋在西藏广大地区是一个较为明显的换季时间点。立秋后西藏各地的昼夜温差明显增大，植被也开始变黄枯萎。“瞬秋”是我自己的感受，指的是西藏的秋天一闪而过。喜马拉雅山脉及其相邻地区的9月下旬至10月上旬是“色彩”最盛的时候，处处五彩斑斓。拉萨河、年楚河、山南和阿里地区的白杨树，黄灿灿地层叠排列。林芝、山南、日喀则、那曲和昌都地区的森林翠绿中斑驳陆离。秋天也是藏东和藏南瓜果收获的季节，原生态的核桃、桃、梨、石榴、苹果等味道可人。

长冬（10月-次年2月）

西藏的冬天是漫长的，从10月上旬降温就明显了，到来年1、2月份温度最低。总体上西藏的冬季夜长昼短，氧气严重不足。然而西藏的冬季也是一年中阳光最烈、蓝天最多的时候，白天时太阳直射温度很高，只要注重紫外线的防护，多数地区是“温暖”的。此时，受印度洋暖湿气流直接影响的藏南沟谷河流区和藏东三江并流的干热河谷区的冬天则是一年中气温最适宜的时候。在拉萨河和朗钦藏布与孔雀河流域，冬天相对温度也很高。西藏蓝天烈日的冬季为观赏冰川雪山提供了有利条件，但昼夜极端温差也是对人不利的一面，特别是冬季道路暗冰多和冰雪路多，给行车安全与驾驶技术带来了挑战。冬季旅游路线主要集中在以拉萨为中心，林芝、山南、日喀则、那曲为半径的地区，其中拉萨至纳木错线路比较受欢迎。

最新去西藏旅游注意事项

进藏前

1、进藏前不需要做过多的运动和锻炼，只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。

2、火车票现在年是提前30天出票，飞机票越早预订应该是越便宜的，特别是3-5月的机票折扣大，西藏旅游景点基本都开放，不冷，这个期间去西藏，性价比最划算。

3、外国人和台湾人至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函，港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。

4、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏，切勿盲目进藏，超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。

5、如果初次进藏，建议走常规一些的景点线路，拉萨市内布达拉宫、大昭寺，林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷，日喀则羊湖、扎什伦布寺，最后游玩纳木错，在藏时间一周左右为宜。

6、百度地图很好用，提前下载西藏离线地图，不知道景点在哪些地方，直接搜索一下就知道了。其实心底里还是告诉你，高德、GOOGLE在西藏没那么精准。

7、如果首次就走深度游，比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路，建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份，分别是每年的4月初-5月中旬，9月整月。

8、目前西藏治安一直很好。少听信一些谣传的内容，这些年来，西藏当地的治安情况在全国是一等一的安全，放心的去旅行吧。

9、进藏前，尽可能不抽烟喝酒，避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动，养精蓄锐。

10、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上，西藏路途遥远，路上好补给能量。

11、高原反应来点干货知识。高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车汽车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

12、进藏前，游客可前往本地的大药房，比如：老百姓、同仁堂、养天和等，购买抗高原反应的药物，比如：诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物，提前3-5天服用。

旅途中

1、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期，建议在珠峰大本营住宿一晚上，观日出日落很适宜。

2、五月的阿里朝佛团，丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团，建议避开这个时间段租越野车，改成租用商务车，比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。

3、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季，尽可能避开前往这些地区。

4、四月的纳木错开始进入破冰期，但是仍然途径那根山，可以遇到大雪天气，旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。

5、到拉萨的当天，有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫，无需过于担心，缓解1-2天可以自然的恢复。

6、旅途中，备用一些生活物品，比如：唇膏、太阳镜、感冒药，以备不时之需。

7、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先在拉萨市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

8、单身女性不建议搭车游玩川藏线。川藏线有南线和北线，南线全长千米，川藏北线全长千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是"穷游"西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

9、目前国内三大通讯运营商，经过多年在藏用户测试，还是移动的信号最好，特别是在拉萨出城之后的一些路上，高山，湖泊，前不巴村后不着店，联通信息基本零格，电信号近些年的有所改善。

10、在西藏租车少图便宜，不要在西藏租用黑车，或者搭载陌生人的车辆，避免不必要的麻烦。

11、因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，有电热毯，如需加被子可联系前台服务员。

12、切勿携带大量现金进藏，现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了，目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机，另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点，近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行。如果网上报团，记得提前征询旅行社是否可以在拉萨刷卡消费。

三月你好

HlloMarch

探寻神秘西藏走进雅鲁藏布江源头

ThStoryofSpring

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这是雅鲁藏布江源头一景

雅鲁藏布江发源于杰马央宗冰川，

位于西藏日喀则地区仲巴县和阿里地区普兰县交界处。

这里地势高寒，地形平坦，

条条冰川横在山谷之间。

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雅鲁藏布江发源于杰马央宗冰川，

位于西藏日喀则地区仲巴县和阿里地区普兰县交界处。

这里地势高寒，地形平坦，

条条冰川横在山谷之间。

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