观看世界

看到了自己的样子

聆听世界

听见了自己的声音

中国人的景观大路。这是中国人的杜鹃花之路、峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、过柴达木盆地，欣赏辽阔神奇的青藏高原风光，一切美景皆在“在路上”。

：年5月5日—5月22日（18天）

：一级：★：★★

：★★★★★：★★★★★

川藏线进、青藏线出

：洛阳--成都--新都桥--然乌湖—墨脱--拉萨--羊湖--纳木错--格尔木--青海湖--洛阳

：新都桥、然乌湖、墨脱、米堆冰川、鲁朗林海、拉萨、布达拉宫、大昭寺、西藏博物馆、罗布林卡、哲蚌寺羊卓雍错、纳木错、可可西里自然保护区、格尔木、茶卡盐湖、青海湖等等。

：39座空调座位大巴（改座卧两用）：15人，活动报名不足12人，该活动换车或取消。：8--55岁之间的户外运动爱好者，无严重心脑血管疾病；遵守纪律，具有团队精神，乐于帮助别人（如身体较好，可较长时间乘车，年龄可适当放宽）。：D1:第一天:G5高速公路过雅安，到达石棉县城用午餐，下午走省道S沿着大渡河逆流而上，从冷碛镇上国道到达泸定，参观当年红军浴血奋战的铁索桥；之后抵康定，可以感受跑马山上那首被大家传颂的经典康定情歌。康定-宿康定。D2：:康定---新都桥（75公里）（翻越康巴第一关海拔的折多山）---雅江公里宿雅江康藏第一关--折多山（海拔米），抵洋溢着浓郁民族风情的小镇--新都桥。，尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。之后翻越高尔寺山（米），住雅江。D3：雅江---理塘（公里）---巴塘（公里）早餐后从雅江出发，不作停留继续赶路，到达米的剪子弯山垭口后，就开始了高原之旅。从这里一直到理塘将一直在米以上行驶。雅江到理塘公里，估计需要3小时，到理塘午餐后继续行驶，从理塘出发就行驶在广袤的毛垭草原上了，经过90公里，翻过海子山垭口，便到达了著名的海子山观景台，拍摄姐妹湖全景姐妹湖——中国景观大道川藏线众多繁星中的一点姐妹湖荣登《中国国家地理》年第10期封面从海子山到巴塘是一路大下坡和平路，全程也90公里左右。晚上在巴塘住宿，这也是在四川的最后一晚，明天将进入西藏。D4：巴唐---芒康(公里)（其中70公里的碎石路）---左贡(公里)（全部为碎石路。)早餐后从巴塘出来不久就开始沿着金沙江边的公路前行，32公里后便来到金沙江大桥，这里是川、藏的边界。检查2次身份证后恭喜你就踏入了西藏！09年之后这段路就修得特别好了，好路过后开始爬宗巴拉山，路况非常不好，过了垭口几公里便到了川藏线滇藏线交汇处——芒康。到了芒康可以好好吃顿午饭，因为今天后面还有3座大山等着你，分别是米的拉乌山、米的觉巴山、米的东达山，一路上海拔总共提升米。芒康到左贡全长公里。左贡县城还是比较繁华的，今晚可以好好吃一顿然后好好休息。宿左贡。D5：左贡---八宿(公里)（翻米的业拉山，米安久拉山和号称怒江99拐足有40公里)---然乌（90公里）左贡出发经公里的平缓水泥路到达邦达，过邦达小镇翻越业拉山一幅震撼人心的怒江72拐长卷将在你面前展开，停车拍照，好好惊叹一下接下来要走的路吧！也许在业拉山上还是“冬天”，下了怒江72拐后便成了夏天。不一会便来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。一天经历的海拔落差起伏可近米。继续前行90公里就来到神往以久的然乌湖畔，。安排住宿后前往然乌湖，拍落日下的然乌湖。然乌湖是著名的高原冰，面积22平方公里，海拔米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，摄人心魄。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰晚上住到然乌小镇上住宿。D6：然乌KM+16KM(米堆冰川往返徒步5km--波密今天不用赶路，将欣赏川藏线上又一大盛景——米堆冰川。从然乌小镇出来沿着然乌湖和帕隆藏布前行，不一会便可看到米堆冰川的入口，驱车开到米堆冰川山脚下，经过2-3小时的攀爬你便可以0距离接触冰川了。远远地看着冰川雪山你也许感受不到它的体量，但当你站在它的脚下，当你站立在冰川之上时，你才会真正感受到它的巨大和你的渺小，冰川之行一定会成为你川藏线上最难忘的一次经历！从米堆冰川下来便前往川藏线上又一重镇——波密。晚上在波密住宿。D7：波密、墨脱（全程约KM早出发前往令人神往的神秘之地—墨脱，从波密到墨脱途中，分为三段迥然不同的风光，第一段是50K之前，景色气候与波密相似；第二段52K-80K，温度开始回升，相当于波密当季的下一个季节，景色也是随之转换，瀑布越来越多，山水更加秀美；第三段为80K之后，是典型的亚热带分光，热带植物密集，野芭蕉随处可见，短袖衣服也让人倍感燥热。可谓一路有四季，十里不同天。让您惊叹大自然的神奇。

遥见山中星罗棋布的城镇，便是墨脱了，前往15公里处的，路况窄而差，此大转弯与照片中雅鲁藏布江大转弯非常神似。之后回到镇上参观墨脱博物馆，了解墨脱的发展史。墨脱博物馆--莲花阁莲花阁地势比墨脱县城略高,从县城步行约20分钟即可到达，清晨的墨脱在云里，在雾里；此时站在莲花阁，如在仙山。该馆以丰富的展品和翔实的内容介绍了墨脱原住民门巴和珞巴两民族优秀的的历史文化。从莲花阁的顶层4楼的廊道上可环顾四周，俯瞰墨脱县城全景与雅鲁藏布江，是墨脱城观景摄影最好的地方！宿墨脱。D8：墨脱-波密（全程约KM）宿波密今天原路返回波密，途中可随时休整，补拍昨天漏拍或忘拍照片，并作身体的调整。D9：波密---八一（公里）波密出发约22公里经过波密岗乡自然保护区，沿帕隆臧布江朔流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡，排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。中午可在鲁朗品尝著名的石锅鸡，宿八一镇。D10：八一---工布达江（公里）---墨林工卡（公里）---拉萨（公里）早餐后从八一镇出发，经过公里抵达工布江达（2.5小时），在这里补充一点食物。继续前行便是川藏线上最后一个垭口——米拉山垭口，这里也是川藏南线的最高点。下山后经过墨竹工卡便到达了川藏线的终点——拉萨。D11：、拉萨一日游休整、车辆维护，队员自由活动，行程建议如下，宿：拉萨一大早起床预约明天布达拉宫的门票下午，我们可以去逛逛罗布林卡，去西藏博物馆细细品味藏文化，还有大昭寺等着我们，逛逛小商品琳琅满目的八廓街，晚上回来时去欣赏一下布达拉宫的夜景；夜宿拉萨。D12：上午就可以进入布达拉宫了，参观完布达拉宫，继续闲逛...D13：早餐后出发去羊湖，晚上还回到拉萨，夜宿拉萨,采购一些西藏特色，明天就要返回了。D14：拉萨—纳木错宿车上上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山，前往位于拉萨市西北部，面积平方公里，世界上海拔最高的咸水湖—纳木错（海拔米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，为西藏三大圣湖之一。然后一路回返，夜宿车上D15：今天我们穿越可可西里翻过青藏分界线海拔米的唐古拉山，经过五道梁，不冻泉翻翻越昆仑山口进入青海格尔木境内路过玉珠峰。下午到达格尔木，地道的青稞酒可以带一点捎给亲朋好友宿：格尔木D16：早上从格尔木出发，下去茶卡盐湖，晚上到达青海湖，夜宿青海湖畔；D17：早上在青海湖看完日出，吃完早饭，我们就一路向东直奔老家，夜宿车上；D18：大约在中午到回到家中。结束旅程。

：年5月5日

：年5月5日涧西：完美生活旗舰店（珠江北路，万达广场南世纪华阳二期商铺）

：三毛虎（国家职业标准户外领队）卡卡（国家职业标准户外领队）：一费制（包含空调卧铺大巴往返包车费、高速过路费、油费、司机补助、30万保额的保险、）不含吃住门票费用及个人消费。食宿门票大约元双肩背包、漂亮适合运动的服装、徒步鞋、、帽子、太阳镜、防晒霜、卫生纸及湿纸巾、刀具及餐具、雨具、急救药品（云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、扭挫伤喷雾等）。（全程大巴跟随，多余物品放在车上行李舱）数码相机（大容量存储卡）、备用袜子2双、手电、针线、、多功能头巾，充气枕。

对讲机、GPS、地图、纯净水

到完美生活户外旗舰店或完美生活总店直接报名即可，报名后可免费抽奖，%中奖

涧西区万达南珠江北路40路站排附近

完美生活户外旗舰店

完美生活户外总店

政和路丹尼斯凯乐石专柜

西工区中州中路王府井百货4楼凯乐石专柜/沃德专柜电话63189

涧西区丽春路南昌路交叉口王府井百货四楼户外集合馆电话61183

涧西区辽宁路丽新路交叉口长申国际二楼户外集合馆

：

1：发信息给吕贝卡或者快乐，不论生疏，以实际交费为准。2：因个人原因不能参加活动者，请在5月1日以前通知领队或者吕贝卡，而且无人候补，则不退款，因此请您确定自己一定能参加之后再交费报名。3：报名请确认自身没有重大疾病或者身体素质太差无法承受户外运动。4、户外俱乐部活动不同于旅行社。我们会充分尊重您的自由，您可自行安排食宿、购买景区门票。但如果需要，领队也可以协调大家AA制用餐；提前帮您预定宾馆、客栈；协助购买景区团体票。提前预定的价格可能会和当时现找的有差别，请您充分认识到这一点，并主动、明确地告知领队需要提供什么样的帮助，我们将尽全力为您提供舒心的驴行！5、本俱乐部谢绝晕车人员报名，以免因此影响您的快乐心情。6、本俱乐部谢绝自私、无时间观念、无团队意识的人员报名，以免因此影响大家的快乐心情。7如因个人原因（如打架、自杀、挑逗动物等等）所产生车费、医药费，请自行负责。8遇天气变坏或行程滞后，领队有权改变计划；

注意事项：

1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。

3、尊重当地的风俗习惯。

4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。

3、尊重当地的风俗习惯。

4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，请带够存储卡和电池。

10、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

关于高原旅行在西藏高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

关于高原反应的应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

★根据《绿色营地公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。