北京哪个医院是白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
24节气养生之清明
4月4日是24节气中的第5个，清明。
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，为什么会断魂？就是因为去拜祭先人。清明节有很多典故，比如寒食节，据说这是清朝汤若望改历法而来。再比如说斗鸡、蹴鞠、打秋千、踏青等，这都是清明时节的习俗。到了现在，清明已经作为中国的传统节日，受到国家的重视，还因此专门设置了清明的假期。
清明时节，人们的皮肤越发舒展，五脏六腑也随着清气上升。这个时候，人们更应该多外出运动。比如说早晨起来出去走一走，登山、踏青、郊游都非常适合，而且需要稍微加大一点运动量。前面几个节气，有的地方并没有看到春天的影子，而清明前后，到处都是春意盎然的景象。清明过后，雨水会增多，气候比较潮湿，容易使人产生疲倦和嗜睡的感觉。
这时不要对肝脏进补，不然会容易上火。按照中医传统养生理论，肝属木，木生火，火为心，而心脏和肝脏在这个节气进补，心火肝火都会过剩。这段时间也是高血压的易发期，高血压患者在这个阶段需要特别注意自己的血压的变化。
清明时节，我也给大家推荐两支单方精油，分别是葡萄柚和芫荽叶，这两支是脂肪族醛类含量比较多的精油。先来聊聊葡萄柚，它也被称为圆柚或者是柚皮，这是所有柑橘类精油里面，单萜烯类含量最高的，它里面含有的右旋柠檬烯达到95%以上。右旋柠檬烯有很好的抗癌和减肥的效果，如果想减肥，就可以多喝一些葡萄柚精油水，它也是已知的柑橘类精油里面，减肥效果最好的。有科学数据表明，当我们闻到葡萄柚精油的味道，右旋柠檬烯就开始发挥作用，身体里的脂肪就开始分解。既然闻到这个精油，身体脂肪就能分解，为什么不更多的去尝试一下这支精油呢？葡萄柚精油还有提升免疫系统、利尿排毒的能力。因为它还有局部麻痹的特性，很多人在喝葡萄柚精油的时候，会感觉舌尖稍微有一点发麻。
葡萄柚里面含有一些柠檬醛和香茅醛，这些成分对于心血管的保护是非常不错的，但不会有进补的效果。它里面含有的?胡萝卜素和番茄红素，属于四萜烯，可以有效抗氧化。它还含有很多的脂肪族醛类，含量还不低，达到2%以上，这类成分有很好的护肤的效果。春天的时候，皮肤的皱纹会随之舒展开来，而皮肤里面的隐疾也会逐步表现出来。这个时候，我们就可以使用含脂肪族醛比较多的精油，就像葡萄柚，它里面丰富的壬醛，癸醛，都可以提亮肤色，使皮肤变美白，增强皮肤的抗老化能力。多喝一点葡萄柚精油水，或者1:10左右稀释了以后，在皮肤表层涂抹，都会有一定的美白效果。
葡萄柚是所有的柑橘类精油里面，光敏性比较弱的，因为它里面含有一个香豆素成分，叫做七叶树内脂。七叶树内脂和其他护肝的内酯类成分有很接近的地方，而不同的一点就是，这个成分在一定程度上，可以预防和避免光敏性发生。如果想在皮肤上涂抹柑橘类的精油，一定要注意光敏性。而几乎所有的内脂都会有抗炎、化痰和养肝的作用，所以葡萄柚也具备温和养肝的特性。
这就是要给大家介绍的第一支葡萄柚精油，第二支要介绍的是芫荽叶精油。
芫荽叶也就是我们大家常说的香菜叶，芫荽叶精油是醛类为主的精油，它有非常棒的细胞更新、抗真菌、助消化以及抗菌的特性，它是所有精油里面脂肪族醛类含量最高的。有的人可能会问，香菜叶子的气味闻起来比较有刺激性，它也能够让皮肤美白吗？答案是肯定的。因为芫荽叶精油里面含有40%-50%的脂肪族醛类，使用它就可以很好的护肤养肝。脂肪族醛还有很好的消炎防腐、降压退烧的效果。
芫荽叶精油是所有单方精油里面的解毒之王，它甚至可以协助排解身体里面出现的重金属，这是它所含有的脂肪族醇类所拥有的特性。刚才我们讲到脂肪族醛类可以让皮肤变美白，而脂肪族醇类可以帮助我们刺激肝胆，提升免疫系统，系统性的协调肝胆共同作用，来让身体排毒。它的脂肪族醇含量能达到40%左右，是一支很不错的助消化类的精油，因为它里面含有沉香醇，左旋的沉香醇也叫做芳樟醇，含量差不多能达到35%，它对于我们的消化系统有很好的排解效果。
这就是给大家推荐的芫荽叶精油，也是脂肪族醛之王。
清明时节，很多人需要提升阳气。这个时候，很多花开始盛开，有些人会因此得过敏性鼻炎，这个时候需要保护好免疫系统，注意减少鼻炎的发生。当鼻塞、流涕、嗅觉减退或者鼻腔感觉不舒适的时候，就要保护好呼吸系统。
前面我提到过寒食节，也讲到了清明节，实际上在古代，清明节和寒食节是禁烟火的。民间有很多传说，比如介之推的割股奉君。人们容易记住一些历史人物，以及他们所经历的事情。人们听说过介之推，就记住了寒食节，进而记住了清明节。清明也叫禁烟节，冷节、白五节，在清明节前1到2天就是寒食节，在这一天因为禁止烟火，所以只能吃冷食。在后世发展的过程中，比如说祭扫、踏青、打秋千，很多的风俗在各地都是不一样的。
这就是24节气养生之清明。而今天又是滚珠日，在一个空的10毫升滚珠瓶中，加入八毫升基底油，然后按顺序加入葡萄柚精油10滴，搓瓶子下，芫荽叶精油10滴，搓瓶子下，红橘精油10滴，搓瓶子下，静置两小时就可以用了。
宋彬让人人用好精油
