禅师您好，在我们修行止禅的过程当中，会产生一种身体突然空掉了、没有了的感觉，在这种情况下我们应该怎么做？
帕奥禅师答：当你在修学止禅的时候，比如说入出息念，如果你没有看到你的身体，就纯粹只是看到呼吸，那是更好的体验。不要担忧这个情形，感觉身体消失是不会死去的。你要知道，那个时候如果心纯粹只知道呼吸是最好的。这意思是说，心纯粹只知道呼吸，什么都没有了，只是心和呼吸，那是最好的。
当没有了身体的感觉的时候，你很容易维持定力，可以维持到2个小时、3个小时甚至更久。你会没有了身体的痛，就只有呼吸、专注的心和定力。当你的呼吸变成禅相的时候，你只专注禅相，直到你没有发现到身体，那是很好的现象。就纯粹只是心知道禅相，心没有注意到身体。
在修观禅的时候，你会发现到，从究竟的层面来说是没有身体的，没有一个我，没有他，没有男人、女人，就只是究竟名色法。这些究竟名色法就好像悬在空中，在空间里的特征而已。没有男人、没有女人、没有天神、没有梵天神等，就只有究竟名色法。所以没有看到身体是比较好的，是不会有危险，不会死去的。在修观的时候，你要连续与持续地观无常、苦、无我，一直观到证悟涅槃。
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